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武警单杠2练习小技巧说明


作者:美狮贵宾会-美狮贵宾会网址-美狮贵宾会官网      发布时间:2020-01-14 08:31:39


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  直接卷腹上(先卷腹再拉升 偷懒的方法 你记着把老二挺出去就OK了) 1-5练即可 8练的话建议先把手捆到单杠上

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